8 lý do bạn nên tập yoga trong mùa xuân này

Mùa xuân là thời tiết rất thích hợp để người quan tâm tập luyện nâng cao thể lực và tìm lại cho mình body chuẩn thon thả, nhanh nhẹn sau cả ngày đông dài lười biếng giai doan dau cua ung thu vu tri ung thu vu. Yoga có khả năng sẽ là chọn lựa đầu tiên của người tham quan nhờ tác dụng hết sức vời và toàn diện đối với sức khỏe tinh thần, cơ bắp và hệ miễn sao nhiễm cùng các bộ phận trong cơ thể. Hãy cùng bắt tay và tận hưởng 8 lợi ích từ việc tập yoga hàng ngày:

 

1. Giúp thăng bằng tinh thần

Nhiều nghiên cứu đã liên kết việc thực hiện yoga luôn luôn với những cải thiện rõ rệt về mặt sức khỏe tâm thần: nó đánh liệt chứng rối loạn cảm giác theo mùa, một loại trầm cảm và căng thẳng gây ra cảm xúc mệt mỏi, chán nản. 

Chứng rối loạn cảm xúc này bắt nguồn từ thời tiết ẩm ướt, mưa nhiều, ít ánh sáng vào mùa xuân, do đó làm phá vỡ sự cân bằng hormone melatonin tự nhiên và giảm serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có ảnh hưởng đến tâm trạng. Những bài tạp yoga thư giãn sẽ giúp mọi người cảm thấy thăng bằng, giải thoát khỏi những mệt mỏi, chán chường và lại tràn trề sinh lực cho cuộc sống. 

Ảnh minh họa

2. Giúp giãn gân cốt yếu và tăng cường sức mạnh cơ bắp 

Những động tác yoga có tác dụng giãn gân chính yếu đem đến tinh thần thoải mái cho một ngày làm ăn dài. Quá trình co giãn các cơ theo một biện pháp tập yoga sẽ giúp người mua trở thành thật dẻo dai và mang lại sức chịu đựng cao cho cơ và các khớp xương. Dần dần, người quan tâm sẽ cảm thấy được sự mềm mại của các cơ trong cơ thể, lưng, vai và hông. Tập luyện yoga cũng rất hợp lý với dân văn phòng, những người phải ngồi nhiều và thường xuyên sử dụng máy tính.

 

3. Giúp làm giảm các trệu chứng đau khớp

Thời tiết mùa xuân ẩm ướt, lúc nóng lúc lạnh khiến nhiều người bị đau khớp xương, sưng khớp gối, di chuyển khó khăn. Nếu cư dân đang cảm thấy khó chịu với chứng bệnh của mình, hãy thử vài bài tập yoga nhẹ nhàng. 

Các nhà nghiên cứu của Mỹ đã theo đòi hàng trăm bệnh nhân dịp đã tập yoga và thấy yoga có thể làm giảm các triệu chứng đau khớp, giảm cứng khớp buổi sáng, cải thiện thể chất và giảm sự căng thẳng, một yếu tố làm trầm trọng thêm bệnh viêm khớp. 

4. Giúp tăng cường hệ tuần hoàn 

Các bài tập yoga từ căn bản đến nâng cao đều có khả năng điều chỉnh nhịp tim và huyết áp, tăng cường lưu lượng tuần hoàn vành, cải thiện sức co bóp cơ tim, nâng cao sức chịu đựng của cơ tim trong điều kiện thiếu ôxy. Theo một nghiên cứu, luyện tập đều đặn sẽ làm nhịp tim giảm khoảng 10%, áp huyết giảm từ 15 - 25%, điển tích cực dự phòng các bệnh tăng huyết áp.

5. Giúp tăng cường hệ miễn sao nhiễm của cơ thể

Mùa xuân độ ẩm cao, nhiệt độ ấm rất hợp lý cho các vi sinh vật phát triển. Yoga sẽ giúp làm sạch và tăng cường làm việc của các cơ quan trong thân thể và ổn thỏa tâm trạng, giúp đánh liệt mọi tác nhân dịp và vi khuẩn gây bệnh từ môi trường.

Ảnh minh họa

 

6. Giúp làm dịu các triệu chứng hen suyễn 

Căn bệnh hen suyễn thường trở nặng vào mùa xuân do thời tiết thất thường, ẩm thấp khiến vi khuẩn bùng phát. Một số người còn bị dị ứng với phấn hoa, lông chó mèo… 

Đối với những người bị hen suyễn, việc tập thể dục thể thao đều đặn là hết mình cần thiết, nhưng phải không được quá sức. Tốt nhất là các môn có xác xuất luyện tập trong nhà, và yoga là một lựa chọn tận tình đúng đắn. Cơ chế dựa trên việc hít thở và điều hòa hơi thở cho phép những người có vấn đề về hô hấp được thực sự thở tốt hơn bằng phổi và khuyến khích phổi làm ăn hết công suất. Bên cạnh đó, những cách thở này cũng sẽ giúp làm thoáng đường thở bằng mũi và điều hòa hệ thống trung ương, điều này có ý nghĩa rất lớn không những về mặt sức khỏe mà còn cả về mặt tinh thần.

7. Giúp kiểm rà soát trọng lượng cơ thể

Hậu quả kéo theo từ một ngày mưa lười nhác và chế độ ăn nhiều chất béo để giữ ấm là thân hình thừa mứa trọng lượng. Tập yoga đều đặn hàng tuần sẽ làm giảm hạn độ của các kích thích tố stress và tăng độ nhạy insulin, từ đó giúp cơ thể người mua đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo điển tích tụ lại thành chất béo. Những động tác đứng, xoay, vặn kèm hít thở sâu sẽ giúp tiêu hao năng lượng, song song làm vùng cơ cánh tay, bắp chân, mông và bụng trở thành săn chắc. 

8. Giúp thân thể nghỉ ngơi đúng cách

Phần lớn thời gian khách hàng phải ngập đầu trong công việc, và khi có thời gian rảnh rỗi, cư dân đã quá mệt mỏi để có xác xuất luyện tập bất kì thứ gì. Vậy thì hãy thử một tí yoga. Bạn không cần phải đi, chạy, hay vận hành mạnh mà chỉ cần đơn sơ ngồi, hoặc nằm xuống nếu cư dân thích. 

Yoga cho phép người mua tạm quên đi mọi thứ, đánh tháo khỏi tất cả những vướng bận sinh sống và chỉ tập kết vào việc điều hòa hơi thở và phong thái của mình. Nhờ đó, người tham quan sẽ thấy sinh lực trần ngập hơn, cơ bắp thư giãn hơn đồng thời tinh thần cũng nhẹ nhõm, phấn khởi hơn ung thu vu va cach dieu tri. 

Đã đến thời khắc kiếm tiền từ bất động sản?

Cùng với động thái hạ lãi suất của ngân hàng, các chủ đầu tư nhà đất tuồng như đang muốn hâm nóng thị trường ngay từ đầu năm, bằng những đợt bung hàng liên tiếp.Đây có khả năng xem là một biến diễn tích cực, trái ngược với quãng thời điểm này của một năm về trước, khi mà hầu hết các chủ đầu tư, sàn mua bán vẫn đang nghỉ Tết dài dài chung cư starcity lê văn lương chung cư starcity lê văn lương. Song thị trường sắp tới liệu có hứa hẹn một viễn ảnh tươi sáng hơn và đem đến lợi nhuận cho giới đầu tư thì vẫn là một câu hỏi không dễ trả lời.

Ồ ạt mở bán

Theo khảo sát của VnEconomy, trong những tháng đầu năm 2014, thị trường bất động sản tại Hà Nội mua bán khá sôi động. Tuy nhiên, lượng giao dịch đều tập kết cốt yếu vào thị trường chung cư giao kèo nhà mặt phố ở ngay và có mức giá hợp lý. Hàng loạt dự án như  Văn Phú, Times City, Mulberry Lane, Tân Việt… đã sắm được kết quả tốt đẹp trong chiến lược mở chuyển nhượng đợt này.
Không chỉ các dự án nhà thương nghiệp đắt giá khoảng 15 triệu đồng/m2 được ồ ạt giới thiệu ra thị trường, như đề án Văn Phú giá 15 triệu đồng/m2, đề án Tân Việt giá 13,5 triệu đồng/m2 mà một số dự án bất động sản nhà mặt phố ở từng lớp cũng được các CDT chào giao dịch trong cơ hội này, trong đó có các dự án của Viglacera và Tây Nam Linh Đàm của HUD.

Đặc biệt, trước những thông báo về việc các bank sẽ hạ lãi suất huy động, một số CDT cũng xem đây như là thời cơ để rủ rê cư dân đến với đề án của mình khi lãi suất gửi bank không còn hấp dẫn. Nhiều dự án đất nền, liền kề, biệt thự nghỉ dưỡng cũng được các CĐT ra hàng trong dịp này như dự án bất động sản Xuân Phương của Vigalcera, dự án bất động sản biệt thự nghỉ dưỡng Hoàng Tước - Flamingo Đại Lải, đề án đất đất nền tại Đà Nẵng…

Theo bà Đinh Phương Nhung, đại diện công ty BDS Real Home, một trong những lý do người quan tâm nhu cầu phân khúc nhà chung cư bàn giao nhà mặt phố ở ngay là vì tính giấy tờ của dự án bất động sản ổn định, cung ứng nhu cầu ở ngay. Bên cạnh đó, một số dự án bất động sản lại được chủ đầu tư đưa ra nhiều ưu đãi chính sách như đóng 70% tiền nhận nhà phố ngay như dự án bất động sản căn hộ Tân Việt, 30% giá thành còn lại khách hàng đóng trong 2 năm không tính lãi suất.
Còn CĐT Vinhomes Times City, sau một thời gian dài trợ thời ngừng giao dịch, ngày 17/3, Vingroup đã chính thức mở bán trở lại, dành riêng cho cư dân Times City, và áp ngay chính sách cho vay 50% tổng giá cả căn nhà phố với một năm đầu miễn là lãi; free 10 năm lao vụ và kèm cặp theo rất nhiều ưu đãi ưu đãi quyến rũ khác…

Tại một số đề án khác, cư dân chỉ cần bỏ ra từ 300 - 400 triệu đồng là có thể có được căn hộ suýt soát 80 m2, thậm chí là có khả năng vào ở ngay.

Tuy nhiên, theo quan trung thành của VnEconomy, trong số vô vàn dự án bất động sản chào chuyển nhượng rần rộ trong một đôi tuần trở lại đây, chỉ có những đề án đã xong hoặc đang trong quá trình hoàn thiện mới nhận được sự quan tâm thực tại của khách hàng.
Còn lại, một số dự án vừa xong móng hoặc đang GĐ đầu thi công thô rất khó có thể tạo được sức hút, cho dù, CDT đã tung hàng vô số chính sách đi kèm.

Đầu tư thời gian dài át đầu cơ lướt sóng

Theo ông Phạm Thanh Hưng, Phó giám đốc điều hành Cengroup, bước sang 2014 phân khúc đã và đang có những chuyển biến điển tích cực hơn, dù chưa tuyệt đối là khởi sắc bởi vẫn đang trong GĐ quá độ. Một số dự án bất động sản bán đã bắt đầu tăng, thị trường chính thức gạ gẫm một phần nhà phố đầu tư quay trở lại sau 2 - 3 năm vắng bóng.
Đây cũng chính là lý do khiến nhiều CĐT ào ạt bung hàng, với niềm tin thanh khoản sẽ cải thiện.

Đại diện Cengroup cho biết, trong số các dự án bất động sản mà đơn chiếc vị này đang chào bán, phần nhiều bạn vẫn là những người có quan tâm mua ở thực, trong số đó có không ít khách hàng là người ngoại tỉnh, đến từ các địa phương lân cận Hà Nội như Vĩnh Phúc, Hòa Bình, Thái Nguyên và thậm chí cả ở Nghệ An, Hà Tĩnh.
Hầu hết đều cho biết mục tiêu mua nhà phố cho con cái đang theo học hoặc sẽ ra trường, đi làm trong thời cơ hè sắp tới.

Riêng đối với một mật độ nhỏ các nhà đầu tư, tình trạng đầu cơ lướt song phục dịch như cũng không còn, thay vào đó là những nhà đầu tư dài hạn. Số người tham quan mua chung cư của doanh nghiệp này bán ra rồi sau đó lại nhờ tìm khách cho thuê cũng xâm chiếm một tỷ lệ đáng kể. Số mua đứt giao dịch đoạn thì hầu hạ như không có.

Theo một điều khiển của Hiệp hội Bất động sản, thông thường, khi thị trường tài chính, tiền tệ bạc ổn định, lãi suất liên tục giảm là cơ hội để cho các kênh đầu tư khác, trong đó có bất động sản được hưởng lợi. Nhận định này cũng được Phó thống đốc Ngân hàng Nhà nước Nguyễn Đồng Tiến đưa ra trong ngày 17/3, khi cơ quan này công bố hoạch định giảm lãi suất.

Đại diện Ngân hàng Nhà nước cho rằng, về lý thuyết, ở một phân khúc toàn hảo và có các ưu đãi điều hành linh hoạt, lãi suất giảm thì các phân khúc như chứng khoán, bất động sản… sẽ hưởng lợi.
Song theo một số chuyên gia, câu chuyện lợi nhuận kỳ vọng của bất động sản hiện vẫn là một rào chắn quá lớn đối với giới đầu tư, bởi nói chung khó có thể nói phân khúc bất động sản đã qua đáy hay chưa vì phân khúc có nhiều phân khúc. Phân khúc nhà giá tốt thì đã qua đáy từ lâu, còn các thị trường khác thì tuỳ từng dự án.

“Nhà đầu tư bao giờ cũng nhu cầu tới qui mô đầu tư của mình cũng như năng lực tìm kiếm nội sinh của bất động sản đó. Trong thời điểm hiện nay, BĐS vẫn chưa đạt đến đồng ý so với lợi nhuận từ các kênh khác, kể cả tiết kiệm, nghĩa là giá thành nội sinh của BĐS chưa đạt tới ngưỡng trung bình mà một phân khúc tiến bộ ổn thỏa cần phải có”, ông Hưng nói chung cư starcity lê văn lương.